Gestione del carico di lavoro: perfomance e recupero
L’esercizio è uno dei trattamenti più potenti in riabilitazione e performance sportiva, ma la sua efficacia dipende dalla gestione del carico, sia specifico che aspecifico. Una corretta somministrazione del carico è la chiave per ridurre gli infortuni, garantire un ritorno sicuro in campo e migliorare la performance. Con lo sviluppo dello sport moderno e l’aumento dell’agonismo a tutti i livelli, cresce l’imminente necessità di una gestione più precisa, scientifica e adattabile.
Questo corso fornisce un modello avanzato, testato su atleti d’élite ma applicabile a qualsiasi livello, combinando le più recenti evidenze sulla misurazione del carico e sulla pianificazione della progressione ottimale, con l’arte di adattare il carico alle esigenze individuali.
I partecipanti impareranno a utilizzare strumenti pratici per monitorare, somministrare e modulare il carico in base ai dati e al contesto specifico, sviluppando competenze essenziali per ottimizzare l’allenamento, prevenire infortuni e favorire il recupero.
Il corso sarà guidato da un preparatore atletico con vasta esperienza nel lavoro con atleti d’élite e specializzato nella ricerca scientifica sul carico di lavoro. Verranno fornite strategie concrete per integrare la scienza con l’applicazione pratica e guidare i partecipanti a valutare se le scelte di gestione o somministrazione del carico abbiano realmente prodotto gli effetti sperati.
Contenuto del Corso
Cos’è il carico di lavoro
Come monitorare la risposta individuale di un atleta al carico
Come pianificare il carico di lavoro
Come capire qual è la corretta progressione del carico
Pianificare, monitorare ed adattare in vari sport di elite (Volley, Calcio, Tennis e Sci)
Test pratici per monitorare il wellness e la risposta al carico
Cosa Imparerai
Monitorare il carico
Monitorare la risposta individuale dell’atleta al carico
Pianificare l’allenamento
Adattare il piano all’atleta e al contesto
Dettaglio Corso
GIORNO 1
Ore 08:45 Registrazione partecipanti
Ore 9:00 – 9:30 | Introduzione al corso
Presentazione degli obiettivi e della struttura del corso
Importanza della gestione del carico
Ore 9:30 – 11:00 | Cos’è il carico di lavoro
Definizione e componenti del carico (interno ed esterno)
Come misurare il carico
Leggende e realtà
Principi fondamentali della gestione del carico
Struttura e principi della pianificazione del carico
Ore 11:00 coffee break
Ore 11:30 – 13:00 | Monitorare la risposta individuale al carico
Che cos’è la Fatica
Differenze tra Wellness e Readiness
Metodi di Monitoraggio : soggettivo, oggettivo, biomarkers
Segnali di sovraccarico e adattamento
Ore 13:00 Pausa pranzo
Ore 14:00 – 15:00 | Progressione del carico e adattamento
Strategie per massimizzare la performance
Strategie per un perfetto return to play
Differenze tra sport di squadra e sport individuali
Ore 15:00 – 15:45 | Rugby
Il Carico Nel Rugby
Come Monitorare Carico e Risposta al Carico
Come somministrare e gestire il carico nel rugby
Ore 15:45 coffee break
Ore 16:00 – 16:30 | Pallavolo e Tennis
L’importanza del carico specifico – come misurarlo, gestirlo e prescriverlo
Ore 16:30 – 17:00 | Sci Alpino
Prescrizione di Esercizi aspecifici per ridurre il carico specifico
Monitorare per Prevenire (profiling dell’atleta e Monitoring giornaliero)
Ore 17:15 – 18:00 | Calcio
Descrizione del Carico Nel Calcio
Come ridurre gli infortuni nel calcio dalla pianificazione, gestione del carico ed esercizi
chiave
Ore 18:00 Fine della prima giornata
GIORNO 2
Ore 8:30 – 9:30 | Ricapitolando giorno 1
Come monitorare il carico nei vari sport
test per il welness e il readiness e come interpretare i risultati
Individualizazzione della Somministrazione del carico
Ore 9:45 – 11:00 | Test pratici per monitorare
Esercitazioni su strumenti di monitoraggio
Analisi e interpretazione dei dati
Q&A
Ore 11:00 coffee break
Ore 11:15 – 12:15 | Applicazione Pratica
Esercitazione per i presenti (scegli uno sport, crea una programmazione , scegli come
monitorare l’efficacia della somministrazione del carico)
Review delle proposte
Discussione finale e Q&A
Ore 12:15-12.30 | Chiusura del corso , Discussione finale e Q&A
Ore 12:30 Fine del corso e consegna degli attestati
28-29 Giugno 2025- Fill The Box srl, Sala Meeting - Viale Romagna 73 CITTA' DI CASTELLO 06012 PG
Davide Mondin - Preparatore Atletico
Il corso ha un costo di euro 420,00
Prezzo Mymedica 315,00
Promozioni attive: Myprice ( sconto utilizzabile solo da Mymedica )
Ecm: 15,6
Il prezzo include coffee break, accessori e materiale didattico.
Servizio navetta per gli Aeroporti di Perugia, Firenze, Bologna e per le stazioni di Arezzo e Perugia.
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TERMINI E CONDIZIONI FILL THE BOX
L’accettazione e l’osservanza del seguente regolamento sono condizione necessaria per l’ammissione dei partecipanti al corso.
Il partecipante deve aver completato la procedura di pagamento della quota di iscrizione.
Per i corsi a numero chiuso, in caso di superamento del numero massimo di posti disponibili, verranno ammessi i partecipanti secondo l’ordine di arrivo della quota di iscrizione (farà fede la data del bonifico).
II programma del corso, le date di svolgimento e la sede dei corsi, potranno subire variazioni per ragioni organizzative; di tali variazioni verrà data tempestiva comunicazione agli iscritti via telefono o posta elettronica. Se l’iscritto non dovesse accettare tali variazioni, potrà orientare la quota versata su un altro corso.
I crediti formativi, quando previsti, saranno rilasciati al termine del corso per cui ne è stata fatta richiesta. Condizione indispensabile per ottenerli sarà il completamento del 90% delle ore totali di formazione.
I certificati attestanti la frequenza saranno rilasciati al termine di ciascun corso.
Le quote di iscrizione al corso non subiranno modifiche in caso di ottenimento o meno dei Crediti Formativi ECM per i corsi per i quali ne è stata fatta richiesta.
La Segreteria Organizzativa FILL THE BOX si riserva di disdire il corso fino a dieci giorni prima della data fissata per l’inizio dello stesso tramite debita comunicazione agli iscritti effettuata via email o telefono. L’iscritto potrà decidere se richiedere il rimborso o orientate la quota versata su un altro corso. La Segreteria Organizzativa FILL THE BOX si riserva la insindacabile facoltà di accettare o meno gli aspiranti corsisti in presenza di condizioni di carattere organizzativo o tali da impedire il sereno e regolare svolgimento dei corsi.
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Il partecipante può farsi sostituire da altra persona che abbia i requisiti per la frequenza del corso purchè avvisi la segreteria FIL THE BOX tramite mail o telefono almeno 5 giorni prima dell’evento.
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